Как просыпаться по утрам бодрым и выспавшимся.

Не забудьте поделиться этой статьей в социальных сетях

Приветствую всех!

Сон — это важнейшее состояние организма, позволяющее восстанавливать жизненные силы и быть всегда в тонусе.

Сегодня в продолжение темы здоровья и эффективности хочу представить обзор очень полезного, на мой взгляд, сервиса (спасибо за рекомендацию Валентину Василевскому).

Сервис, о котором пойдет речь, называется Sleep Cycle.

Он позволяет определять циклы сна. Программа ночью слушает вас, ваше дыхание, улавливает все ваши вздохи, всхрапывания, переворачивания, фиксирует ваши движения итд. (Ага, в этом месте я тоже подумал — «Будущее медленно, но верно надвигается«).

Анализируя эти данные, программа определяет глубокую, поверхностную фазу сна и пробуждение.

Алгоритм пробуждения является изюминкой программы. Она сама разбудит вас в лучшее для этого время в заданный вами же промежуток. Для этого необходимо выполнить лишь несколько простых условий:

1. Установить приемлемый диапазон пробуждения и время пробуждения. По умолчанию приемлемый диапазон равен 30 минутам. То есть, если вам надо вставать не позднее 7 утра, программа может вас разбудить от 6:30 до 7:00

2. Необходимо расположить свой смартфон в непосредственной близости от вас.

3. Желательно подключить ваше устройство к зарядке.

ПЛЮСЫ:

+ Sleep Cycle использует мониторинг фаз вашего сна и будит именно в той фазе, в которой проснуться легче всего. Для этого она использует акселерометр или героскоп вашего устройства.

+ у программы есть возможность ставить музыку из вашей медиаколлекции, но встроенные будильники настолько хороши, что их можно не менять.

+ Приложение сохраняет информацию о вашем сне и представит ее в виде красивых графиков с данными о том, как хорошо вы высыпаетесь, сколько времени проводите в кровати и в какой день недели высыпаетесь лучше всего.

МИНУСЫ:

- Если вы в кровати не один, то движения соседа могут повлиять на точность измерения.

- Если у вас нет возможности дердать телефон на зарядке, то за ночь может пропасть более половины заряда, Sleep Cycle очень «прожорлив»

Резюмируя, хочу сказать, что минусы приложения Sleep Cycle с лихвой перекрываются его многочисленными плюсами. Приложение платное и доступно для айфонов и смартфонов на Android. Рекомендую всем.

sleep-cycle

P.S. Если вы знаете интересные приложения и хотите увидеть здесь их обзоры, присылайте ваши предложения мне на почту e.khodchenkov@gmail.com с пометкой в теме письма «Приложение на обзор».

Евгений Ходченков

1 ноября 2016 года

Краснодарский край

01 ноябрь 2016| Комментариев - 1 - 460

 

    Оставить комментарий

    Email опубликован не будет

    1. Aleksandr

      28.11.2016

      Евгений, спасибо за интересную статью! Позволю себе добавить одну истину, которая перечёркивает все плюсы данной программы — приёмо-передатчик возле головы — это очень вредно!!! В том числе и для сна! Это уже неоднократно было доказано, однако данные само собой скрывают каждый раз корпорации, которым плевать на здоровье людей.
      Как вариант — можно переводить смартфон в авиарежим с отключением сотовой сети, Wi-Fi и Bluetooth, если такой режим работы приемлем для полноценного функционирования программы и собственно человека — тогда это реальный выход.

Евгений Ходченков:

«Проехал 39 стран, управляя
5-ю бизнесами с Айфона.
На этом блоге делюсь только
практическими наработками в бизнесе»

Читать меня
lesnica_vverh
Закрыть
Закрыть
Закрыть